การสำรวจล่าสุดได้ทำในสหรัฐอเมริกาประมาณการว่ามากกว่า 22 ล้านคนที่อายุเกิน 12 ปีใช้กัญชาเป็นประจำ สิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างก็คือจำนวนผู้ใหญ่ และผู้สูงอายุจำนวนมากขึ้นกำลังติดเป็นนิสัย ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เหล่านี้ที่ใช้กัญชาเป็นประจำทำเพื่อจุดประสงค์ด้านสันทนาการ ตามผลลัพธ์ที่ได้ระบุไว้ – 90% ของผู้ตอบแบบสำรวจที่เป็นผู้ใหญ่ยอมรับว่าพวกเขาใช้มันเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ในขณะที่มีเพียง 10% เท่านั้นที่บอกว่าพวกเขาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค
ผลกระทบทางสรีรวิทยาที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกัญชา คือการมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น มักเรียกกันว่ามี “munchies” แม้ว่าอาจดูสมเหตุสมผลที่จะแนะนำว่าความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่จากการศึกษาทางระบาดวิทยาที่มีอยู่พบว่าผู้ใช้กัญชามีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคอ้วน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ใน The American Journal of Science ได้เผยแพร่รายงานที่เปิดเผยว่ามีผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วนในผู้ใช้กัญชาในระดับต่ำ แม้ว่าจะมีหลักฐานเชิงประจักษ์ และเกร็ดประวัติที่เชื่อมโยงกลับชาวสายเขียวกับอาหารที่มีแคลอรีสูง การค้นพบที่สำคัญคือผู้ใช้กัญชาในปัจจุบันดูเหมือนจะมีการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้
ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร? ถ้าเลิกสูบจะอ้วนไหม? มาดูด้านล่างกันดีกว่า
การวิจัยเชื่อมโยงกัญชากับการลดน้ำหนักจริงหรือ?
การพูดคุยเกี่ยวกับการสูบกัญชาเพื่อลดน้ำหนักส่วนใหญ่มาจากการทบทวนการสำรวจสองครั้งในปี 2554 ผู้เขียนสรุปว่าอัตราโรคอ้วนสูงกว่าในกลุ่มคนที่รายงานว่าไม่ได้ใช้กัญชา เมื่อเทียบกับอัตราในกลุ่มผู้ที่ใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
ไม่นานก่อนที่ผลลัพธ์เหล่านั้นจะถูกตีพิมพ์ การศึกษาที่เชื่อถือได้ซึ่งตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างกัญชากับโรคอ้วนในคนหนุ่มสาวได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน
ล่าสุด การวิเคราะห์เมตาแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ของความสัมพันธ์ระหว่างการใช้กัญชากับดัชนีมวลกาย (BMI) แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้กัญชามีค่าดัชนีมวลกาย และอัตราโรคอ้วนที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ แต่ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่างานวิจัยชิ้นนี้เพียงแนะนำว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการใช้กัญชากับน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่า ไม่ชัดเจนว่ามีอะไรอยู่เบื้องหลังลิงก์นี้ และไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าการใช้กัญชาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ การใช้กัญชามีความเสี่ยงและข้อเสียในตัวมันเอง (เพิ่มเติมในเรื่องนี้ในภายหลัง)
อะไรคือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังผลการศึกษาเหล่านั้น?
ผู้เชี่ยวชาญมีทฤษฎีบางประการว่าเหตุใดการใช้กัญชาจึงเชื่อมโยงกับค่าดัชนีมวลกายที่ลดลง และโอกาสในการเป็นโรคอ้วนลดลง
- ช่วยเพิ่มความคล่องตัว เมื่อใช้อย่างถูกต้อง กัญชาอาจบรรเทาอาการปวด และตึงได้ ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวอาจพบว่าพวกเขาสามารถกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อใช้กัญชา
- อาจทำให้บางคนดื่มน้อยลง ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าคนหนุ่มสาวที่ใช้กัญชาอาจดื่มแอลกอฮอล์น้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้รับแคลอรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง
- สามารถลดความเครียดได้ การกินและความเครียดเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กัน แหล่งการศึกษาที่เชื่อถือได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะกินมากเกินไป และพึ่งพาอาหารที่สะดวกสบายเมื่อเครียด
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัชพืชสามารถบรรเทาความวิตกกังวล และช่วยให้คุณสงบลงเมื่อคุณรู้สึกเครียด บางคนเชื่อว่าสิ่งนี้อาจแทนที่การกินความเครียดสำหรับบางคน
- อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น การนอนหลับไม่ดีอาจเป็นปัจจัยในการเพิ่มน้ำหนัก มีหลักฐานว่ากัญชาอาจช่วยให้นอนไม่หลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเครียดและความเจ็บปวด ซึ่งเป็นสาเหตุหลักสองประการที่ทำให้นอนหลับไม่สนิท
- อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญ มีหลักฐานบางอย่างที่น่าเชื่อถือว่ากัญชามีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับ cannabinoid 1 ซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญอาหาร และการรับประทานอาหาร กัญชาปริมาณมากดูเหมือนจะเพิ่มการเผาผลาญ และลดการจัดเก็บพลังงานส่งผลให้ค่าดัชนีมวลกายลดลง
การใช้กัญชาและการเผาผลาญ
การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยไมอามีในปี 2559 รายงานว่าผู้ใช้กัญชาทั่วไปมีโอกาสเป็นโรคเมตาบอลิซึมน้อยลง 54% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่ผู้ใช้ ในกรณีที่คุณสงสัย Metabolic syndrome เป็นคำที่ใช้อธิบายปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นร่วมกัน ซึ่งรวมถึง ความดันโลหิตสูง น้ำตาลในเลือดสูง น้ำหนักตัวเกินรอบเอว และหน้าท้อง และระดับคอเลสเตอรอลที่ผิดปกติ
เมื่อปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดเกิดขึ้นพร้อมกัน มีโอกาสเกิดโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจเพิ่มขึ้น การศึกษาดังกล่าวได้ตรวจสอบข้อมูลจากเกือบ 8,500 คนผ่านการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ ผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 20 ถึง 59 ปี พวกเขาพบว่าผู้ใช้กัญชาโดยเฉลี่ยแสดงสัญญาณต่อไปนี้:
- เสี่ยงน้อยที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- มีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง
- ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดลง
- ไขมันหน้าท้องน้อย
การค้นพบนี้สอดคล้องกับงานวิจัยอื่นๆ ที่ดำเนินการเกี่ยวกับกัญชา และเมแทบอลิซึม
อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างกัญชากับเมแทบอลิซึม? นักวิทยาศาสตร์รู้สึกงุนงงกับเหตุผลที่ทำให้ผู้ใช้กัญชาโดยเฉลี่ยแล้วอ้วนน้อยกว่า แต่พวกเขาเห็นด้วยว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับระบบ endocannabinoid (ECS) การบริโภคกัญชาทำให้การเผาผลาญอาหารกระตุก และสิ่งนี้ทำให้เกิดความหิวโหยในคนส่วนใหญ่
อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษายังพบว่ากัญชาให้ “ผลการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด” ซึ่งหมายความว่ามันส่งผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของอาหาร จากการวิจัยของ GW Pharmaceuticals พบว่าสารประกอบสองชนิดที่พบในกัญชา ได้แก่ CBD และ THCV พบว่าช่วยเร่งการสูญเสียไขมัน ลดคอเลสเตอรอล และเพิ่มการเผาผลาญ
ผู้ใช้กัญชามีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า
ในการศึกษาอื่นที่ทำโดย University of Miami และตีพิมพ์ใน The Journal of Mental Health Policy and Economics นักวิจัยได้ศึกษาผู้ใหญ่มากกว่า 13,000 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 26 ปี การวัดร่างกายของผู้เข้าร่วมแต่ละคนถูกรวบรวมเพื่อคำนวณ BMI และการใช้กัญชา ได้รับการทดสอบด้วย หกปีต่อมา เมื่อผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 24 ถึง 32 ปี นักวิจัยได้ตรวจสอบดัชนีมวลกาย และการใช้กัญชาอีกครั้ง
พวกเขาพบว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้หญิงที่สูบบุหรี่ในหม้อทุกวันต่ำกว่าผู้ที่ไม่สูบทุกวัน 3.1% นอกจากนี้ ค่าดัชนีมวลกายของผู้ชายที่สูบกัญชาทุกวันยังต่ำกว่าผู้ชายที่ไม่สูบกัญชา 2.7%
การศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับการใช้กัญชาและปัญหาเรื่องน้ำหนักที่ทำในปัจจุบันคือโดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกน (MSU) การศึกษานี้ตีพิมพ์ใน International Journal of Epidemiology และตรวจสอบว่าผู้ที่ใช้กัญชาเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่
ผลการศึกษาพบว่าผู้ใช้กัญชามีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ที่น่าสนใจคือ ในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ผู้เข้าร่วมทุกคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ผู้ที่ใช้กัญชานั้นเพิ่มขึ้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคยใช้ นอกจากนี้ยังพบ BMI ที่ต่ำกว่าทั้งในผู้ใช้ใหม่ และผู้ใช้ทั่วไป
นี่หมายความว่าคุณจะอ้วนถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่หรือไม่?
ตอนนี้สำหรับส่วนที่สำคัญที่สุด เหตุผลที่คุณอ่านบทความนี้ตั้งแต่แรก ตอนนี้เราได้พิสูจน์แล้วว่าการสูบกัญชามีศักยภาพในการเพิ่มการเผาผลาญ นอกจากนี้ ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมักจะมีค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า ท้ายที่สุด ใช่ เป็นไปได้สูงที่คุณจะเพิ่มน้ำหนักได้หากคุณเลิกสูบบุหรี่ในบ้อง
ดังที่เราได้เห็นข้างต้น การวิจัยพบว่าการสูบกัญชาสามารถเร่งการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เป็นไปได้มากที่คุณจะน้ำหนักขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญของคุณช้าลง คุณอาจพยายามเพิ่มกิจกรรมเพื่อรับมือกับผลกระทบนี้ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ จอดรถให้ไกล และเดิน
อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายอย่างในการเล่น และอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณน้ำหนักขึ้นหลังจากเลิกหม้อ คุณต้องคิดถึงปัจจัยอื่นๆ ในการเล่น ตัวอย่างเช่น คุณแน่ใจหรือว่าคุณยังกินในปริมาณเท่าเดิม? หากการสูบบุหรีเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวหรือการตรึงในช่องปาก ตอนนี้คุณอาจเบื่ออาหารแล้ว ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าน้ำหนักขึ้น
หัวข้อของกัญชา และเมแทบอลิซึม และโดยเฉพาะปัญหาเรื่องน้ำหนัก ยังคงเป็นประเด็นที่ค่อนข้างใหม่ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่เราจะสามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่ากัญชาช่วยเร่งการเผาผลาญและช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วน อย่างไรก็ตาม การวิจัยจนถึงขณะนี้ได้แสดงให้เห็นว่าวัชพืชสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างแน่นอน และการใช้วัชพืชเป็นประจำมักจะเชื่อมโยงกับค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า
โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าใช่ เป็นไปได้มากที่คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหากคุณเลิกสูบกัญชา แน่นอนว่าเราไม่สามารถพูดได้ว่าคุณจะอ้วนขึ้นอย่างแน่นอน แต่ละคนแตกต่างกัน และร่างกายของแต่ละคนตอบสนองต่างกันในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ยังมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก แต่มันเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณวางแผนที่จะเลิกสูบกัญชา
หวังว่าจะพอไขข้อสงสัยให้กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อยในบทความนี้นะครับ วันนี้หมดเวลาลงแล้วต้องลากันไปก่อน พบกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับ
